Давайте знакомиться

• Заниженная самооценка
Когда кажется, что «я недостаточно хорош (а)», «мне не хватает прав на успех» или «другие заслуживают больше».
• Сложности с принятием себя
Когда вы критикуете себя за то, как выглядите, мыслите, чувствуете или действуете.
• Зависимость от мнения других
Когда ваше решение, настроение или самоощущение зависят от того, что подумают или скажут другие.
• Неуверенность, стеснительность и закрытость
Когда вы избегаете новых ситуаций, боитесь высказаться или чувствуете, что «меня не поймут»
• Непереносимость критики со стороны других
Когда любая замечание вызывает боль, стыд или гнев — даже если она конструктивна.
• Самокритичность и гиперответственность
Когда вы постоянно себя упрекаете, берёте на себя вину за всё и не позволяете себе ошибаться.
• Внутренний конфликт
Когда в вас «борются» две части: «я хочу» и «я должен», «я заслуживаю» и «я не имею права».

• Конфликты с другими
Когда споры превращаются в замкнутый круг: вы говорите — вас не слышат, вы молчите — вас обвиняют в уходе.
• Сложности в отстаивании своих границ
Когда вы соглашаетесь «просто так», потому что боитесь конфликта, или чувствуете вину за то, что сказали «нет».
• Зависимость от другого человека
Когда ваше настроение, решение, даже планы зависят от того, что делает или думает другой.
• Семейные отношения в целом
Когда вы чувствуете, что «семья — это тягость», а не поддержка.
• Детско-родительские отношения
Когда вы — взрослый человек, но всё ещё чувствуете себя ребёнком перед родителями. Или, наоборот, вы — родитель, который устал «быть опорой» для всех.

• Негативные мысли и переживания
Когда в голове повторяются одни и те же фразы: «Я не справлюсь», «Меня не любят», «Всё напрасно».
• Страхи и тревоги
Необъяснимое беспокойство, ожидание худшего, страх перед будущим.
• Стресс и кризисное состояние
Когда ресурс исчерпан, а выхода не видно.
• Апатия и упадок сил
Когда «ничего не хочется», даже то, что раньше радовало.
• Перепады настроения, раздражительность
Когда вы «взрываетесь» из-за мелочи или чувствуете, что «всё не так».

• Самоопределение и смыслы
Когда вы задаёте себе вопросы: «Зачем я это делаю?», «Что для меня действительно важно?», «Кем я хочу быть?» — и ответов пока нет.
• Постановка и достижение целей
Когда цели есть, но они не реализуются — или вы достигаете их и чувствуете пустоту.
• Прокрастинация и перфекционизм
Когда «надо сделать» — но вы откладываете, потому что боитесь, что будет недостаточно хорошо.
• Навыки межличностной коммуникации
Когда общение с людьми доставляет дискомфорт или даже страх
• Сложности с принятием решений
Когда каждое решение кажется судьбоносным, и вы боитесь ошибиться.
• Публичные выступления
Когда страх перед аудиторией парализует, даже если вы отлично знаете тему.

• Непонимание друг друга
Когда вы говорите на одном языке, но чувствуете, что вас не слышат — или вы сами не можете объяснить, чего хотите.
• Конфликты с партнёром
Когда ссоры повторяются по одному и тому же сценарию, и вы уже знаете, как всё закончится.
• Сомнения, стоит ли продолжать отношения
Когда вы задаёте себе вопрос: «А дальше?» — и нет чёткого ответа. Это не слабость.
• Остыли чувства к партнёру
Когда любовь не исчезла — но превратилась в привычку, рутину или даже раздражение.
• У партнёра сложный период
Когда вы чувствуете, что «тянете» всю пару на себе, а он (а) погружён (а) в депрессию, тревогу, зависимость или кризис.